夏秋交替多吃蜂蜜润肺养胃

  夏秋交替时节,是胃肠道疾病的高发期。这是由于白天气温较高,细菌滋生导致食物变质;晚上气温较低,腹部容易着凉。初秋,早晚温差较大,要特别注意胃部的保暖,晚上睡觉时要防腹部着凉。饮食调养是养护胃肠的重要手段,应多食清淡易消化的营养食物,并注意饮食卫生。

夏秋交替多吃<a href=http://www.sqinfo.ha.cn/ target=_blank class=infotextkey>蜂蜜</a>润肺养胃

  即将步入初秋,气候由湿热逐渐变得干热,这时人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。这段时间防暑降温依然不能忽视,要注意润肺养胃、祛暑滋阴。

  在夏秋交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。

  另外,注意饮食卫生,在夏秋交界尤其重要,不吃不干净的食品,平日要避免冷饮、烧烤,喝啤酒对胃刺激过大的饮食,多吃易消化的食物,并要充分咀嚼,已经有胃病的人要戒烟戒酒。


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