医生对大家进行催眠

催眠师在你旁边慢慢说话，15分钟内，你被催得身体僵直如同钢板，你相信吗？

　　3月21日是世界睡眠日。前天，在郑州市第八人民医院，商报邀请市民前来体验催眠。28岁的市民李先生，当场被催眠了，他身体硬得悬空躺着可以站上一个人。

　　■商报记者 郑筱倩 卢艳艳/文 王春胜/图

　　28岁的李先生被催眠成“钢板”

　　前天，在郑州市第八人民医院，28岁的李先生笔直地躺在两个小椅上，身体中部悬空。

　　他的头部下方什么都没有，头和身体却一直保持平行状态。

　　他腰部悬空，催眠师用力在他身上压了几下，他的身体却硬如钢板，没有任何反应。

　　“实在是太不可思议了。”有市民小声说。

　　这是郑州市第八人民医院副院长胡雄在给大家做催眠的试验。应邀上台后，5分钟之内，李先生被催眠得失去知觉。

　　因为比较敏感，李先生被选为催眠对象。

　　胡雄先拿出一个普通的手机坠，在他的眼前由近到远，由远到近地慢慢摆动。李先生被要求专注地看着吊坠。

　　随后，李先生慢慢闭上眼。

　　胡雄缓缓地说，请你握紧拳头，使劲握，然后再慢慢放松。

　　“现在，你感觉你的肌肉开始紧张，身体像钢板一样，你非常有力量……”

　　不到五分钟时间，胡雄轻轻推了一下李先生，李先生笔挺地向后倒下去。

　　现场请来的两位观众，立即将李先生抬着平放在两个凳子中间。

　　他的肩在一个凳子上，小腿搭在另一个凳子上，身体中间部位悬空但笔直地伸展着。

　　胡雄用力往下压，李先生身体僵硬得没有任何反应。

　　李先生：我睡了一觉

　　“慢慢放松，放松，我数到十，请你睁开眼睛。”胡雄说。

　　“一、二、三……”

　　当胡雄数到十，李先生睁开了眼睛，安静的现场随即爆发出热烈的掌声。此时，李先生的双手，因为用劲，已经变成暗紫色。见他睁开眼，胡雄赶紧揉捏李先生的双手。

　　“刚才你躺下去了，你知道不知道？”胡雄问。

　　“我不知道，我好像睡了一小会。”李先生回答。李先生说，刚开始，他盯着手机坠，感觉眼睛越来越沉重，只听见一个声音，一直要求他身体变得僵直，有力量。于是，他握紧拳头，咬紧牙关，感觉自己非常有力量。

　　这个声音，不间断地在他耳边盘旋。他认真地按照指令，去执行这些动作。他能感觉有人摁他，但没感觉到压力。睁开眼，看见周围一群人在围观他。

　　“我失眠很长时间了，没想到这么快被催眠。”李先生说。这就是催眠中著名的“人桥试验”，胡雄说，其实，李先生被催眠后悬空躺着，一个棒小伙站上去也没问题。

　　手机坠相当于一个诱导物，单调的摆动以及单调的语言，会让李先生迅速进入催眠状态。催眠是400多种心理治疗方法中的一种。一般45分钟，可以将一个人成功催眠。李先生感应性好，催眠速度比较快。“当催眠师有能力让被催眠者的思想和意念集中到一个点时，这个人就被催眠师催眠了。”

　　感应性很好的人，才能被催眠

　　商报发出“催眠体验报道”后，现场来了100多人来体验，不少人都是站着听讲座。为何选李先生催眠，而不是其他人？

　　其实，前面有几轮感应试验，李先生被证明是一个感应性很强的人。

　　第一轮，全体起立，闭眼深呼吸。

　　胡雄说，你不要摇晃。结果，有一半人表示自己一直在摇晃。

　　第二轮，整体催眠。

　　胡雄要求现场的读者坐直，双手有支撑地放着，然后深呼吸。

　　100多名读者都闭上眼睛，有节奏地一呼、一吸。

　　安静的会议室里，只有胡雄低沉而缓慢的声音：“现在我们开始放松。我们感觉头部很沉重，颈部很沉重，肩部很沉重。我们来到一个沙滩上，阳光明媚，我们听见远处有波浪在‘哗——哗——’地拍打着海水……”

　　胡雄的声音越来越低沉，现场的许多读者呼吸缓慢、面部平静。一位老人，打起了呼噜。

　　体验结束，近20人举手表示真正感受到了阳光、沙滩。

　　第三轮，辨味分析。

　　胡雄又从口袋里掏出三个小瓶子，说：“这里面，一瓶是清水，一瓶里滴了一滴醋，一瓶里滴了一滴酒，请大家辨别闻一下。”

　　李先生闻了闻，他说，第一瓶是清水，第二瓶是酒，第三瓶里面有醋。

　　记者闻了闻，三瓶水没有任何区别。

　　胡雄揭秘说，其实，这三个瓶子里装的都是水。这就是一种心理暗示，闻到差别的人，说明他们暗示性很强，也更容易被催眠。闻不出差别的人被催眠就相对难一些。

　　这三轮试验，李先生都有感应。被证明是个暗示性、感应性都非常好的人。胡雄于是请他到台上。

　　一周有三天睡不着

　　持续一个月算失眠症

　　为何我会睡不着？现场有市民提问。

　　胡雄说，如果偶尔几天睡不着觉，只能叫失眠。如果一周有三天睡不着觉，持续一个月，就算失眠症了，需要心理干预。

　　谈到失眠，胡雄说，无欲则刚，很多事情是自己的欲望在控制自己。在生活中，有一个现实的我，一个理想的我，两者的差距越大，人就越容易产生心理问题。

　　睡不着怎么办？数羊。失眠时，不少人这样选择。但一些人数到一定程度就会问，为什么我还没睡着？　胡雄说，相对于数羊，内心的平静最重要，只有内心平静，才会有良好的睡眠。

　　市场上卖的磁枕是否有用？胡雄说，也有一定作用，磁枕可以调节人的磁场，从而有助睡眠，但不解决心理问题，都无法让你根本摆脱失眠。

　　掌握诀窍抗失眠

　　1.避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。

　　2.晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。

　　3.卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。

　　4.就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。

　　5.保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。

　　（以上原则尤其适用于慢性失眠患者）